Ukoliko vam zadržavanje vode u tijelu ili visok pritisak predstavljaju probleme, uvrstite namirnice koje imaju diuretičko dejstvo u svoju ishranu, piše Stvar ukusa.

Predstavljamo vam spisak namirnica koje će vas osloboditit viška tečnosti iz organizma, ubrzati mršavljenje i sniziti povišen pritisak.

1. Ovas 

Ova namirnica spada u vrhunsku hranu za gubitak suvišnih kilograma. Ovsene pahulje će vam pomoći da iz organizma izbacite višak tečnosti.

2. Limun

Ne samo da će poboljšati ukus obične vode, limunov sok vam može pomoći i kod visokog pritiska i drugih zdravstvenih problema.

3. Prokelj 

Iako vjerovatno nije kod mnogih na vrhu liste omiljenih namirnica, prokelj je izuzetno zdrav i koristan u borbi protiv suvišnih kilograma.

4. Celer 

Ovo povrće sadrži dosta tečnosti pa povoljno utiče na rad bubrega i pomaže u izbacivanju otrova iz organizma.

5. Đumbir

Sve zdravstvene blagodeti ove biljke prepoznatljive arome je zaista teško nabrojati. Između ostalog, đumbir pomaže i kod izbacivanja tečnosti iz tijela i jača imunitet.

6. Jabukovo sirće 

Ovo je još jedna namirnica koju uvijek imate u kuhinji a veoma je zdrav i ima mnogo korisnih namjena, kako u očuvanju zdravlja, tako u održavanju domaćinstva. Jabukovo sirće stimuliše organizam da se očisti i riješi viška tečnosti.

7. Cvekla

Ovo povrće je odličan diuretik, a sadrži i antioksidanse koji čuvaju organizam od štetnih uticaja slobodnih radikala.

8. Kupus

Još jedan diuretik koji možete jesti na mnogo načina, a on će vam uvek obezbijediti značajne količine ljekovitih materija.

9. Sok od brusnice

Ove ukusne bobice su odlične za zdravlje urinarnog trakta, pomažu u radu i bubrezima i djeluju kao prirodni diuretik.

10. Peršun 

Ova namirnica je odličan način da očistite organizam od štetnih materija i ojačate imunitet.

11. Napici s kofeinom

Kafa, čaj i drugi napici koji sadrže kofein su odlični diuretici, samo je važno da ih uzimate u umjerenim količinama.

12. Plavi patlidžan 

Ako svoje obroke obogatite i ukusnim patlidžanom, organizmu ćete pomoći da izbaci višak tečnosti.  

13. Paradajz

Rajsko voće je moćan diuretik i pomoći će vam da se riješite nadutosti.

14. Lubenica

Kada je sezona ovog ukusnog povrća nemojte zaboraviti da češće uživate u sočnim zalogajima – lubenica je jedan od najboljih načina da se riješite viška tečnosti i ubrzate proces mršavljenja.

15. Voda

Ako redovno unosite tečnost u organizam, metabolizam će biti brži i lakše ćete se riješiti nadutosti.

16. Krastavac 

Ovo povrće je, kao i lubenica, sastavljeno uglavnom od vode i zato je poželjno da se nađe što češće na vašem stolu.

17. Bijeli luk

Ova namirnica čisti organizam na mnogo načina, zato ga obavezno uvrstite u svoj jelovnik.

18. Šargarepa 

Iako je poznata uglavnom po tome što pozitivno utiče na vaš vid, šargarepa je i odličan diuretik.

19. Špargle

Ne samo da su bogate hranljivim materijama, špargle su i odličan diuretik.

20. Artičoke 

Ova namirnica se nalazi na samom vrhu spiska hrane sa jakim diuretičkim dejstvom.