TV / FILM
23.03.2022.
15:30
Evo kako izgleda jelovnik Monice Bellucci
Izvor: 24sata.hr
0
Foto: azra magazin
Monica Bellucci nije veliki fan vježbanja, ali ipak pazi na ishranu da ne pretjera s jelom. Njen jelovnik je praktičan, ne pretjeruje s količinom, a namirnice su svima dostupne
Prvi dan:
Doručak: 150 ml jogurta s jabukom,
Ručak: 200 grama kuvane junetine, 200 grama salate sa kašikom maslinovog ulja i kriška kukuruznoga hljeba.
Ručak: 200 grama kuvane junetine, 200 grama salate sa kašikom maslinovog ulja i kriška kukuruznoga hljeba.
Večera: zdjela svježih jagoda, 150 grama riže s jednom kašikom maslinovog ulja i 50 grama ribanog sira, 150 grama salate, voće.
Drugi dan:
Doručak: šoljica kafe bez šećera, tost i žlica bobičastog voća ili voćnog džema.
Ručak: omlet od 3 jaja, 2 male kuhane tikvice, komad integralnoga hljeba.
Večera: 150 kuvanog nemasnog mesa
Ručak: omlet od 3 jaja, 2 male kuhane tikvice, komad integralnoga hljeba.
Večera: 150 kuvanog nemasnog mesa
Treći dan:
Doručak: šoljica zelenog čaja (s limunom), tost s medom, grejp.
Ručak: 200 grama kuhanog ili pečenoga krumpira s peršinom ili koprom, 100 grama nemasnog sira.
Ručak: 200 grama kuhanog ili pečenoga krumpira s peršinom ili koprom, 100 grama nemasnog sira.
Večera: 170 grama špageta s maslinovim uljem.
Četvrti dan:
Doručak: jogurt s 2 kašike meda, 40 g sira.
Ručak: 100 grama riže, 100 grama kuhanih tikvica, 100 grama kuhane junetine.
Večera: tanjir bilo kojeg voća, 200 grama kuvane ribe, salata s maslinovim uljem, komad hljeba, voće.
Večera: tanjir bilo kojeg voća, 200 grama kuvane ribe, salata s maslinovim uljem, komad hljeba, voće.
Peti dan:
Doručak: čaša svježe iscijeđenog soka, dva slana krekera.
Ručak: 100 grama špageta, zelena salata s maslinovim uljem, narandža.
Večera: 250 grama salate od povrća, s nekoliko mahuna, voće.
Ručak: 100 grama špageta, zelena salata s maslinovim uljem, narandža.
Večera: 250 grama salate od povrća, s nekoliko mahuna, voće.