Lifestyle
17.01.2024.
09:06
Evo zašto je obavezno popiti čašu vode nakon buđenja
Izvor: B92
0
Foto: unsplash.com
Nema sumnje da je voda jedno od najkorisnijih pića za sveukupno zdravlje. Poznata je činjenica da je 2/3 ljudskog tijela napravljeno od vode i da je ovaj napitak od vitalnog značaja za opstanak.
Ali, jednostavna navika koja uključuje ispijanje vode definitivno može pozitivno utacati na vaše zdravlje. Ukoliko želite svjež i blistav ten, dobru probavu ali i "poletnost" organizna, onog trenutka da se probudite, prvo što morate da uradite je da popijete čašu vode, ističu stručnjaci.
Oni takođe navode da ukoliko mislite da je to trivijalno, niste u pravu. Evo zašto je jutarnje ispijanje vode bitno i zašto vam mora ući u naviku.
Ovo je poznato kao japanska terapija vodom i izuzetno je efikasna u prevenciji različitih bolesti i zdravstvenih stanja kao što su:
– artritis
– kolitis
– migrena
– smanjenje boli
– bol u grudima
– eliminacija lošeg holesterola
– visok krvni pritisak
Kada se probudite. potrebno je da popijete 650ml vode i to odmah nakon buđenja.
45 minuta nakon što ste popili vodu, započeti dnevnu rutinu - doručkujte, pa tek onda popijte kafu, ukoliko vam organizam to "traži".
Stručnjaci sa Berklija savjetuju da pijete najmanje 1 čašu vode prije svakog obroka kao i da ne pijete ništa 2 sata nakon obroka.
Na taj način ćete drastično poboljšati svoje zdravlje, tvrde oni.
Upamtite, tijelo svakodnevno prirodno gubi vodu kroz normalne procese kao što su mokrenje, znojenje, pa čak i disanje, prema ljekaru Vilijamu V. Liju. Neki faktori, poput fizičke aktivnosti, vrućine ili određenih lekova, mogu čak ubrzati gubitak tečnosti.
Ali bez obzira na vaše posebne potrebe za vodom, jedno je sigurno – morate je piti svaki dan. Dok spavate, nije moguće piti vodu, a vaše tijelo će nastaviti da koristi i gubi tečnost tokom cijele noći bez dobijanja nadoknade.
U tom smislu, pijenje vode kad se ujutro probudite definitivno može pružiti neke zdrave pogodnosti.
Jutarnja hidratacija je dobra, ali nije apsolutno neophodna.
Iako je ova navika svakako zdrava, ona nije odlučujući faktor dobre hidratacije i zdravlja. Najvažnije je da pijete vodu.
"Na kraju dana, najvažnije je da budete hidrirani", kaže dr Keli.