Lifestyle
06.01.2023.
14:16
Koliko sati sna nam je zaista potrebno
Izvor: Nezavisne
0
Foto: Pixabay Claudio_Scott
Nekim ljudima je potrebno više, a nekima manje sna.
Stvar je individualna, a zavisi od genetike, kaže doktor za spavanje Majkl Breus.
"Gotovo cijeli svoj život spavam šest i po sati, dok je mojoj supruzi potrebno osam i po sati sna. Svi smo različiti", kaže Breus.
"Želja za spavanjem vrlo je slična potrebi za hranom. Kad ste gladni, morate da jedete, kad ste umorni, morate spavati", govori on, a piše Business Insider i dodaje:
"Želja za spavanjem određuje i brzinu kojom spavate. Tačnije, brzinu kojom prolazite kroz različite cikluse tokom spavanja. Većina ljudi prolazi kroz pet 90-minutnih ciklusa spavanja svake noći."
Zbog toga, on smatra da je prosječnom čovjeku potrebno sedam i po sati sna svake noći.
No, kod nekih ljudi ciklusi su duži, odnosno kraći.