Lifestyle
11.11.2022.
17:47
Namirnice koje nisu idealni saveznici zdravog kardiovaskularnog sistema
Izvor: Nezavisne
0
Foto: Ilustracija
Iako preovlađuje mišljenje da se bolesti srca javljaju pretežno u starijem životnom dobu, ni mlađi nisu imuni na ovaj problem. Osim toga, nedostatak fizičke aktivnosti, nepravilna ishrana kao i loše životne navike mogu povećati rizik od nastanka različitih bolesti.
Po broju oduzetih života, kardiovaskularna oboljenja zauzimaju neslavno prvo mjesto. Zato stručnjaci upozoravaju koja hrana može negativno uticati i ubrzati starenje srca.
1. Crveno meso
Ova vrsta mesa bogata je zasićenim mastima. Ove "loše" masti nalaze se i u drugim namirnicama - jajima, pavlaci, puteru i punomasnim sirevima. Mogu uticati na podizanje nivoa lošeg holesterola, ali i pojavu gojaznosti i dijabetesa.
2. Peciva i brza hrana
Perkarske proizvode i brzu hrana treba maksimalno izbjegavati jer sadrže trans masti, velike količine začina, šećera, pojačivača ukusa. Sve to negativno utiče na zdravlje našeg organizma.
3. Alkohol
Prekomherna konzumacija alkohola je izuzetno štetna opcija - može poremetiti san, izazvati dehidrataciju i povećati rizik od nastanka moždanog udara i srčanih oboljenja. Alkohol može povećati šanse za pojavu krvnih ugrušaka i povećanog krvnog pritiska.
4. Prekomjerna konzumacija kafe i pića koja sadrže kofein
Preterivanje sa kafom i pićima koja sadrže kofein može povećati rizik od prijevremenog starenja. Ukoliko pijete više od 1-2 šoljice ovog napitka, velika količina kofeina može negativno uticati na rad srca.
5. Prženo i presoljeno meso
Prženo i presoljeno mesto može izazvati dehidrataciju, povećan krvni pritisak i pojavu drugih kardiovaskularnih oboljenja. Zato ne treba preterivati sa ovom hranom.