Ovo voće još je jedna supernamirnica koju bismo, prema savetima stručnjaka, trebalo da konzumiramo svaki dan. Papaja je naročito bogata vitaminima A, C i E, što znači da je korisna u prevenciji zdravstvenih problema kao što je dijabetička bolest srca. Sok od papaje odličan je za žene s neredovnim menstrualnim ciklusom jer može pomoći u njegovoj normalizaciji, a takođe je i izvrstan izvor nutrijenata koji jačaju imunitet.

 

Kinoa

Kinoa je namirnica koja je naročito potrebna vašoj koži. Naime, ona pomaže u proizvodnji kolagena, čineći tako kožu elastičnijom i zdravijom i pomažući koži u borbi protiv znakova starenja kao što su bore, staračke pjege, ali i gubitak elastičnosti. Još jedna velika korist bila bi njena svojstva regulisanja sebuma koja pomažu u borbi protiv bubuljica, akni i drugih kožnih problema, a pojedine studije pokazale su da redovno konzumiranje kinoe ubrzava metabolizam i podstiče mršavljenje.

 

Maslinovo ulje

Ništa ne može zamijeniti zdravu dozu maslinovog ulja. Nutricionisti preporučuju korišćenje ekstra devičanskog maslinovog ulja kako bismo lakše kontrolisali nivo šećera u krvi i smanjili rizik od problema s holesterolom, srcem ili probavom.