Lifestyle
05.01.2023.
15:50
Napitak koji jača zglobove: Pun je minerala, vitamina i proteina
Izvor: Nezavisne
0
Foto: Pixabay
Najčešći problem sa zglobovima je bol u koljenima, jer koljena snose najveći teret.
Tokom godina, funkcionalnost koljenskog zgloba se mijenja, postepeno se "istroši".
Kao rezultat toga, ligamenti sa mišićima postaju manje pokretni, nisu tako fleksibilni kao u mladosti. Podmazivanje zglobova se smanjuje zbog nedostatka magnezijuma, vitamina, kalcijuma, silicijuma, kalijuma u tijelu.
Pored toga, svi ovi hranljivi sastojci su neophodni za naše druge organe i sisteme.
Ishrana je izuzetno važna za imunitet i opšte zdravlje organizma, a kada postoje bolovi u zglobovima, postoje namirnice koje je važno uključiti u ishranu.
Evo recepta za napitak koji sadrži brojne vitamine, ali i minerale koji jačaju zglobove, hrskavicu i pozitivno utiču na zdravlje kostiju.
Sastojci
-1 kašika organskog meda
-1 čaša destilovane vode
-50 g badema
-prstohvat mljevenog cimeta
-1 šolja svježe cijeđenog soka od narandže
-2 šolje ananasa isječenog na male kocke
-1 šolja ovsenih pahuljica
Priprema
Ovsene pahuljice potopite u vodi da odstoje, a bademe isjeckajte. Iscijedite sok od ananasa, za to je dovoljno da ih stavite u gazu i dobro pritisnite.
Stavite sve sastojke za napitak u blender, i miksajte dok ne dobijete jedinstvenu kašu. Pijte napitak jednom dnevno za užinu kao sjajan izvor vitamina, minerala i proteina.
Napomena: Predloženi napitak nije lijek nego dodatak ishrani. Ukoliko osjećate tegobe, neophodno je da se obratite stručnjaku.