Lifestyle
22.03.2022.
16:39
Ovo su načini kako da prirodnim putem očistite pluća
Izvor: klix.ba
0
Foto: Pixabay
Zagađenje, loše navike i okoliš glavni su razlozi problema s plućima. Mnogi pate od hronične plućne bolesti. Ipak, to ne znači da ne postoji način da se ovaj organ održi zdravim. Pluća imaju čarobnu sposobnost da se obnove, ali ćete se za to morati potruditi.
Pijte napitke za čišćenje
Važno je znati da poboljšanje stanja pluća počinje negdje između dvije sedmice do tri mjeseca od početka terapije. Dakle, nakon otprilike mjesec dana trebali biste se osjećati zdravije. U ovom slučaju, postoje neka pića koja mogu pomoći u smanjenju sluzi i detoksikaciji ovog organa:
Med i topla voda
Voda s limunom
Zeleni čaj
Sok od mrkve
Kurkuma i đumbir
Pića od banane, špinat, bobičastog voća
Koristite slanu terapiju
Solna terapija je udisanje zraka sa sitnim česticama soli. Zove se haloterapija i alternativni je tretman za probleme s plućima poput astme, bronhitisa i kašlja. Možete posjetiti posebnu slanu sobu ili kupiti svjetiljku od himalajske soli i koristiti je kod kuće.
Uzmite ulje od origana
Ulje origana je prirodni dekongestiv. Napravite mješavinu od 50-50 ulja origana i bademovog ulja. Potrebne su vam jedna do dvije kapi koje ćete nakapati pod jezik i zadržati ih tri do pet minuta, potom isperite usta vodom. Da biste osjetili učinke, morate to učiniti tri puta dnevno tijekom jednog do četiri sedmice.
Tople kupke ne koristite više od 3 puta sedmično
Za lakše disanje možete koristiti ovlaživač zraka ili se zagrijati u toploj kupki. Dva do tri puta sedmično dovoljno je ovaj postupak ponoviti da se izbjegnu problemi s kožom. Također, kupka ne smije biti vruća, već ugodne temperature između 32°C - 40°C.
Radite vježbe disanja stisnutih usana
Ove vježbe oslobađaju zarobljeni zrak u plućima, poboljšavaju ventilaciju i uzrokuju opće opuštanje. Opustite mišiće vrata i ramena, polako udahnite kroz nos brojeći do dva, ali držite usta zatvorena. Normalan, ne baš dubok udah će biti dovoljan. Stisnite usne i počnite polako izdisati brojeći do četiri. Vježbajte ovu tehniku četiri do pet puta dnevno.