"Moji roditelji nisu mnogo brinuli zbog toga", nedavno je otkrila za "Today". "Tako da smo svake godine gledali kako njihova tijela propadaju", rekla je. "Ako napunim 75, 85 godina, neću da budem u invalidskim kolicima. Neću da me neko podiže i vodi u toalet". Aniston naporno radi kako bi održala vitku liniju, njena ishrana se bazira na zdravim receptima, a koji uključuju i njenu omiljenu salatu.

 

Nutricionista za Eatthis.com otkriva zašto je ova salata Dženifer Aniston toliko korisna za mršavljenje i održavanje opšteg zdravlja.

 

 

Aniston je otkrila recept za salatu koju redovno jede i koja je puna vitamina i hranljivih materija. Zelena salata je baza, a glumica voli da je malo obogati.

 

"Volim da dodam i neke pečurke. Zatim klice, avokado, kalamate masline, uvijek malo sira — sira se nikada neću odreći. Isjecite nekoliko tankih kriški parmezana, pekorina... fete... ili sve! Narezani bademi, sjemenke suncokreta." Aniston na vrh dodaje poširano jaje. Umaci koje koristi uključuju ulje i sirće ili vinegret, "a ako je vikend, dodam malo dobrog kukuruznog čipsa."

 

 

Bitna je vrsta masti koju jedete, a stručnjaci za ishranu kažu da su zdrave masti kao što su avokado, orašasti plodovi, sjemenke, maslinovo ulje i jaja važne jer imaju brojne zdravstvene prednosti, pomažu da se smanji rizik od srčanih oboljenja, poboljša nivo holesterola u krvi, reguliše šećer u krvi i smanje upale. Zdrave masti imaju blagotvorno dejstvo na krvni pritisak i pokazalo se da podržavaju zdravlje crijeva, prema UCLA Health. Pošto Aniston dodaje raznovrsno povrće i orašaste plodove, njena salata je "puna zdravih masti iz avokada, maslina, badema i sjemenki suncokreta", kaže dijetetičar i sertifikovani lični trener Džesi Feder.

 

"Ove masti su odlične za održavanje nivoa energije tokom dana, kao i za održavanje sitosti. Pomažu da izbacite nezdrave grickalice, što je idealno ako pokušavate da smršate."