Lifestyle
18.12.2021.
10:36
Samo 10 minuta ove aktivnosti podiže raspoloženje i jača funkciju mozga
Izvor: N1
0
Foto: pixabay
Deset minuta trčanja umjerenim intenzitetom doprinosi užitku i jača funkciju mozga, tvrde naučnici.
U studiji objavljenoj u časopisu Scientific Reports tim naučnika sa univerziteta Tsukuba u Japanu pokušao je utvrditi akutni učinak trčanja na raspoloženje i mozak.
Odabrali su 26 učesnika koji su 10 minuta trčali na traci za trčanje. Zaključili su da je trčanje rezultiralo značajno povećanim nivoom uzbuđenja i užitka u u poređenju sa kontrolnom grupom, koja je mirovala.
“Prema našim saznanjima, trčanje umjerenog intenziteta ima blagotvorno djelovanje na pozitivno raspoloženje i poboljšanje funkcije mozga”, naveli su autori studije.
Takođe su primijetili da specifične značajke trčanja mogu pomoći aktivaciji mozga povećanjem brzine protoka krvi u srednjoj cerebralnoj arteriji.
Koautori Chorphaka Damrongthai i profesor Hideaki Soya rekli su za Medical News Today da su “iznenađeni” rezultatima.
Medical News Today istaknuo je potencijalna ograničenja studije, uključujući njezin mali opseg i samoprocjenu raspoloženja, prenosi Index.