Lifestyle
17.05.2023.
13:48
SAVJETI STRUČNJAKA Ovo su namirnice za brzi gubitak kilograma
Izvor: srpskainfo.com
0
Foto: srpskainfo.com
Stručnjak za mršavljenje dijeli idealnu užinu koja će vam pomoći da brzo izgubite nakupljene kilograme.
Dr Majkl Mozli je dijetetičar i osnivač novih 5:2 i Veri Fast 800 dijeta. On se zalaže za brz gubitak težine u odnosu na sporiji i stabilniji.
Jedna od metoda dr Majkla je Veri Fast 800, plan brzog mršavljenja koji ljudi mogu da prate do 12 nedjelja unosom samo 800 kalorija dnevno.
Na sajtu dr Majkla The Fast 800, stručnjak je otkrio koje grickalice preporučuje za krajnji gubitak težine.
Prema riječima stručnjaka, tri obroka su sasvim dovoljna da ostanete siti tokom cijelog dana, a grickanje je nepotrebno.
Ekspert je izjavio da užine povećavaju nivo insulina između obroka i imaju tendenciju da povećaju glad.
Međutim, mnogima je teško da se odupru želji da grickaju između obroka. Za one koji ne mogu da izdrže bez užine, dr Majkl je podijelio četiri zdrave grickalice pogodne za mršavljenje: povrće bez skroba, sir, bobičasto voće i orašaste plodove.
„Pokušajte da izbjegavate grickalice, posebno u tokom dana posta, ali ako je potrebno, jedite povrće bez skroba, komadić sira ili bobičasto voće“, predložio je.
„Alternativno, orašasti plodovi su odličan izvor proteina, vlakana i mikronutrijenata – samo izbjegavajte soljene ili zaslađene orašaste plodove, koji mogu biti vrlo ukusni i lako može doći do prejedanja.
Iako je bobičasto voće odlična užina, dr Majkl je upozorio da nisu svi plodovi dobri kada je u pitanju gubitak težine.
Grickanje bobičastog voća je u redu kao deo mediteranske dijete, kao i jabuke i kruške.
Slatko, tropsko voće kao što je mango, ananas i dinja su zašećereni i treba iha izbjegavati.
Oni koji žele da oslabe bi trebalo da smanje unos šećera, slatkih poslastica, slatkih pića i slatkih deserta, umjesto toga da se odluče za bobičasto voće ili red crne čokolade, piše Express.