Lifestyle
31.01.2023.
17:30
U ovom položaju se tijelo najbolje opušta i regeneriše dok spavate
Izvor: Nezavisne
0
Foto: Ilustracija
Kada legnemo poslije napornog dana, ni na kraj pameti nam nije da li ćemo utonuti u san u dobrom položaju. Ali, položaj u kom spavamo i te kako je bitan i može uticati na naše zdravlje, a ne samo na kvalitet sna.
Čak trećinu svog života provedemo spavajući, te je jako bitno koji položaj zauzimamo kada legnemo u krevet.
"Spavanje na leđima je najpreporučljiviji položaj jer omogućava da se pršljeni na leđima prirodno poravnaju u neutralnom položaju, bez uvrtanja ili savijanje", smatra stručnjak za spavanje Kiera iz "Pritchard iz Everynight Mattresses".
"Bol u leđima i san mogu biti u stalnom ciklusu. Ako već imate bolove u leđima, možda ćete spavati manje jer će vas bol probuditi, a nedostatak sna takođe može doprinijeti bolovima u leđima jer vaše tijelo nema dovoljno vremena da regeneriše tkivo dok spavate", nastavila je Kiera.
Podaci govore da svega 10 odsto ljudi spava na leđima, dok 74 odsto spava na boku. Samo 16 odsto spava na stomaku, što nije preporučljiv položaj, budući da se na taj način vrši pritisak na grudni koš, kičmu i pluća.