Lifestyle
28.08.2023.
11:33
Započnite dan vodom i cimetom
Izvor: Nezavisne
0
Foto: Pexels/Ilustracija
Saznajte koje se benefite za zdravlje donosi voda s cimetom na prazan stomak.
Cimet posjeduje antiinflamatorno, antikancerogeno, antioksidativno i antidijabetičko dejstvo.
Prema ajurvedi, najbolji način da dodate cimet u svoju ishranu je da započnete dan vodom s cimetom.
Iako se cimet godinama koristi kao začin, on takođe nudi mnoge zdravstvene prednosti. Evo nekoliko objašnjenja zašto morate odmah da počnete da konzumirate vodu s cimetom.
Smanjuje apetit
Magični efekti vode sa cimetom na gubitak težine su dobro poznati. Masne ćelije tijela se razgrađuju i izbacuju pomoću vode. Redovna konzumacija vode s cimetom na prazan stomak može pomoći u ubrzavanju metabolizma i smanjenju apetita. Najbolji dio je što je pravljenje vode s cimetom za mršavljenje zaista jednostavno i potrebna su samo dva sastojka: topla voda i štapići cimeta.
Pomaže u regulisanju nivoa šećera u krvi
Cimet je dobro poznat po tome što povećava osjetljivost na insulin, što pomaže u kontroli nivoa šećera u krvi u tijelu. Prema metaanalizi koja je objavljena u Journal of Medicinal Food, uzimanje suplemenata cimeta pomoglo je dijabetičarima tipa 2 u nivou hemoglobina A1c i nivou glukoze u krvi. Redovna upotreba vode s cimetom može natašte me pomoći u smanjenju skokova šećera u krvi i padova.
Snižava trigliceride
Pokazalo se da cimet potencijalno snižava nivoe triglicerida i LDL (lošeg) holesterola i podržava stabilne nivoe glukoze. Ovo može smanjiti rizik od blokiranja ili oštećenja arterija, što sprečava da srce mora da radi toliko naporno.
Dobro je za zdravlje srca
Efekti cimeta na snižavanje holesterola povezani su s manjim rizikom od srčanih oboljenja. Redovno konzumiranje vode s cimetom može pomoći u zaštiti srca i smanjenju šanse za razvoj srčanih bolesti.
Jača imunitet
Cimet dolazi sa antiinflamatornim i antibakterijskim svojstvima - oba mogu pomoći u jačanju imunološkog sistema. Redovno konzumiranje vode s cimetom može pomoći u odbrani vašeg tijela od bolesti i infekcija.
Pomaže u izbacivanju toksina
Antioksidansi koji se nalaze u izobilju u cimetu pomažu u detoksikaciji i štite tijelo od štete koju izazivaju slobodni radikali.
Poboljšava varenje
Cimet može poboljšati varenje i smanjiti nadimanje. Pijenje vode s cimetom čak može smanjiti osećaj mučnine.
Kako napraviti vodu s cimetom?
Sipajte šolju vode u šerpu. Kada proključa stavite štapić cimeta i ostavite da ključa do 10 minuta. Napitak procijedite u šolju, a za ukus možete dodati med ili limunov sok. Držite se dalje od šećera, prenosi Magično bilje.
Napomena za oprez
Ako nikada niste probali da pijete vodu sa cimetom, počnite tako što ćete staviti malo i posmatrati kako vaše tijelo reaguje. Možete ga konzumirati jednom ili dva puta nedjeljno ako vam to odgovara.